「双相情感障碍」(bipolar disorder)，也称为躁郁症，指发病以来，既有躁狂或轻躁狂发作、又有抑郁发作的一种心境障碍。

  患者在躁狂期，有可能会出现脾气很大，易激惹，看什么都不顺眼，会不停和家人争吵，严重时会出现冲动伤人、毁物等行为，有些会出现赌博、酒精依赖、熬夜、冲动消费、疯狂购物、寻求多个等行为，或愚蠢的商业投资，导致家庭负债累累。

  在抑郁期，患者会变得极度压抑、沮丧，感到疲劳却难以入眠，常常感到无助和绝望，甚至在构想自杀的计划。如果你是TA的爱人，此时你很有可能会发现TA丧失性趣，对你爱答不理，会莫名自卑到认定自己不值得爱因此推开你，让你感受到被拒绝的失落。

  双相障碍者会长期处在躁狂与抑郁交替进行的状态，对于家人、伴侣和朋友来说，这是一件令人心碎又头疼的事情，他们起伏的状态、“不可理喻”，会消耗掉周围人的关心和耐心。

  双相障碍者因自己生病给家人、朋友带来麻烦，以及自我价值的丧失，都会让他们产生不断的自我批评、羞愧感，这种强烈的“病耻感”，对一个人自信心和自尊心的打击也是致命的。

  作为双相障碍者的家人，他们也承受着巨大的压力，身为他们身边的亲人，如何正确陪伴和相处呢?广州听说吧心理咨询师根据多年的咨询经验，为大家理了以下的建议。

  面对双相障碍者，你需要保持自己的情绪稳定，没办法避免的付出，也将是人生的考验。

  倘若你是TA的恋人，首先诚实地面对自己，剖析自己是一个什么样的人。是不是能够保持情绪稳定?是否能做到足够宽容和忍耐?

  假如你是家人，为TA担心是很正常的，但很重要的是，你需要花一些时间和精力来关爱自身。

  与患有双相情感障碍的家人一起生活会给你带来非常大压力，可能你会被要求去满足一些你从未知晓的需求。你需要抽一些时间与家人保持距离并聚焦于那些你会感觉良好的事情上，比如健身，与朋友交往等。一些支持小组和在线社区都会非常有帮助，可以加强自身及家人的支持系统。

  双相障碍者的情感体验是两极的，用形象的词语描述就是：天堂与地狱、光明与黑暗。而让他们崩溃、绝望的，除了疾病本身，还有随着而来的病耻感，以及周围人异样的眼神。

  了解双相情感障碍的真实面目，走近双相障碍者的生活，是「消除偏见」的重要步骤。

  学习双相情感障碍的知识，了解双相情感障碍的病因，双相情感障碍患者会出现哪些症状，家人要给予何种帮助和支持……

  有些人可能正处于相似处境或理解你的情况。如果患者是你唯一亲近的人，当他们变得躁狂、抑郁、轻生或出现精神病性症状时，你只能完全依靠自己去处理那些无法应对的情形。所以，有其他人可以给你情感支持对你的情感健康是很重要的。

  为了更好地帮助TA，家庭条件允许的话，可以引导其进行心理咨询。同时提醒，家属自己也有必要进行一定的心态调整，避免自己出现情绪甚至心理问题。

  从外在来看，双相障碍患者可能只是简单呈现出极端的高低情绪变化。但是对于患者自身，他们可能会同时伴有一些不合理的想法和感觉。

  平等、正常地去看待TA，尊重TA很重要。在跟患者的日常生活中要有一个正常的心态!不要因为TA是躁郁症者就把TA当成精神病，就把他当成一个完全非理性、不能讲理的人……

  以一个开放的态度去倾听双相障碍者讲述他们的经历会让他们感觉到被支持、接纳和包容。

  大多数人在躁狂或抑郁发作之前都会有一些征兆。比如，睡眠、食欲和行为的变化。

  要了解这些“信号”，最好的方法是跟他们谈话，如果你注意到了一些发作之前的典型行为，你可以用温和的态度告诉他们。

  在照顾双相障碍患者的过程中，你或多或少可以观察到一些发作规律，但不是所有的情绪变化都会转变为极端的躁狂或抑郁发作。

  在TA情绪高涨的时候，有极大几率会出现一些冲动行为，这时候不要和TA正面冲突。

  当病人心情特别好的时候你就要注意动态观察了，观察TA是不是精力旺盛，口若悬河，比平时花钱大方、爱管闲事等等。可能会表现得很反常，例如做一些让你非常尴尬、奇怪或者沮丧的事情。

  重躁期的TA脾气大，爱发火，各种折腾有时没办法避免。且因其“易激惹”而很容易和他人发生冲突。

  只要明白这一点，你就会发现别跟TA当真、少说多听、左耳进右耳出是一个较明智的解决办法。

  这个阶段主要是多陪伴，陪着TA就好，不用多说，不用多做，坐在旁边看书，玩手机也好，只要你在。

  精神科医生凯·雷德菲尔德·杰米森在回忆录《我与躁郁症共处的30年》中也提到了在她面对自己症状时，家人的温暖对她的帮助：