工会“心”关爱服务是无锡市总工会为职工提供情绪疏导、情感支持、危机干预以及心理健康知识普及等心理服务的工会普惠服务品牌。通过4000850966心理咨询热线、线下心理咨询服务、进企业宣讲心理健康知识、“空中微课堂”等形式，解决职工情绪方面的需求，增强职工对生活的幸福感和满足感。

  本期“心”关爱服务系列活动开放了7月线下心理咨询预约通道，有需求的职工朋友们可通过以下方式来进行预约咨询哦！

  本期的健康知识为大家带来——“假期如何高质量陪伴孩子”，帮助家长与孩子在宝贵的假期时光中增进情感、一同成长，实现高质量的亲子陪伴。

  假期已至，神兽归笼，家长们可能经常会听到孩子说这样的话：“看手机被说，躺着被说，站着也被说。”“今天在家又是被嫌弃的一天！”……很多家长也会开玩笑似的说这样一句话：“几天不见想得慌，天天见又烦得慌。”可见，假期里不管是孩子还是家长，亲子关系似乎都不那么和谐。

  在日常生活中，职工和孩子们都有各自的任务和责任，时间都被安排得很紧凑。但是，一到假期，共同生活的亲属们会更多地待在一起，这样的改变可能会带来时间上的压力和不适应。

  职工在假期，可能会受到社会和亲属和朋友的期望压力，希望可以创造出完美、和谐的假期氛围。这种期望往往会对家长和孩子们产生额外的压力，导致亲子关系紧张。

  假期是一个从学校或工作转向休息和娱乐的时期。这种转变可能会对每个共同生活的亲属的角色和例行习惯产生一定的影响，导致互相之间的适应和调整问题。

  假期时，共同生活的亲属可能会有更多的自由时间，但如何利用这一段时间有极大几率会出现冲突。职工和孩子们的兴趣爱好、活动选择也许会出现差异，难以达到共识，因此导致紧张。

  假期里如何和孩子相处是摆在我们面前的一道难题。以下几点建议或许能为职工朋友们提供一些灵感：

  让孩子在合适的范围内拥有一定的自主权，让他们可以自由选择和安排自己的活动，这样做才能够培养小孩子的独立性和责任感。

  和孩子一起制定暑假计划，包括有益的活动和休闲时间的安排。确保计划既充实有趣，又能够很好的满足孩子的需求和兴趣。

  在与孩子聊天时，家长不需要任何事都聊到学习上去，可以从孩子的兴趣开始，聊他喜欢的东西，或者学校里的趣事，多倾听。

  鼓励孩子发展和培养兴趣爱好，例如音乐、绘画、体育运动等。支持孩子参加相关的培训班或社区活动，培养他们的才艺和兴趣。

  尊重孩子的想法和决定，给予他们一定的自主权，在平时生活中，应该与孩子进行平等的交流和沟通，给予其适当的自由度和选择权。要最大限度地考虑孩子的意见和需求，找到既能满足职工期望又能尊重孩子需求的平衡点。

  高质量的陪伴不单单是时间上的付出，更是情感和智慧的投入。在这个暑假，让我们用心陪伴孩子，共同创造一段既充实又快乐的时光，为孩子的成长之路添上一抹亮丽的色彩。最好的教育是爱，最美的风景是与孩子一起成长的每一步。

  职工朋友们如果有心理方面的困扰，要学会及时释放不良情绪，如发现异常，建议咨询专业技术人员以获取更详细的建议和支持哦！无锡市总工会“心”关爱服务每周还开展进企业公益宣讲活动，有需求的企业可拨打电话进行预约，届时我们将安排专业技术人员进行对接并提供活动方案设计。

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