“身处惊惧中，有些人会失掉根本的判断力，在严峻的惊惧状态下，一种相似生理疾病的心思反响的损害不亚于疫情的损害。”沈阳市安定医院心思科主任医生何俊鹏说。该怎么调适呢？何俊鹏表明，首要，要削减不活跃的心情来历，尽量操控每天接纳有关疫情方面信息的时刻，最好不超越1小时，特别是睡前不要翻阅有关信息，不信谣不传谣；其次，要多采纳正向思想，不断必定自己的才能，尝试以更宽广的视点了解疫情所带来的影响；此外，要规则作息，恰当运动。

  沈阳市安定医院主任医生王会秋主张，要在作业之余学会小憩，时间短地移空大脑，让身体享用顷刻安静，或许找到能够开释不良心情的兴趣爱好，如歌唱、跳舞等。“其实歇息是很好的调理方法，不要心里内疚，调整好心态是为了更好地投入作业之中。”

  沈阳市安定医院主任医生宋震主张，市民要客观冷静地知道疫情，远离不良信息，做到注重而不惊惧；多与亲朋好友电话交流彼此鼓舞，解闷不良心情；也能够把疫情期间作为是亲情的提高期，翻翻老照片，多多记载与家人在一起的美好时光。

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