都说婚姻像围城，外面的人想进去，里面的人想越狱。而且现在很多视频段子更把丈夫妻子的关系，比喻成睡在上下铺的兄弟，完全失去了该有的亲密。这样的相处，彼此的感情自然而然就会慢慢的变冷淡，婚姻质量也会随之下降，变成了同居式养老的关系。

  不管曾经是不是因为爱情走到一起，慢慢的我们应该操心的不再是两个人的感情，工作的压力，日子的琐碎，教育孩子上的分歧以及家庭上无数困扰着我们的事情，让人感觉到疲惫。所以其实并不是婚姻出现了问题，而是我们已无力再去用心经营这段关系。

  婚姻关系就像鲜花，开得美不美，是否香气怡人关键还是要看园丁是否照顾得当。夫妻间的感情也是如此，没有注定不幸的婚姻，只有不懂得经营的人，该如何提升婚姻质量，今天提供一些实用的正确方式。

  夫妻间其实很多争吵和对爱人的不满，并非单纯因为这个人此刻做了什么，而是由于童年爱缺失导致的情绪。

  当孩童时期，没有正真获得父母恰当的呵护，关注，欣赏，赞美简单来说就是足够正确的爱的时候，内心就会极度缺乏安全感，也会在亲密关系相处时异常的敏感甚至情绪化。

  因为太期待自己的伴侣来弥补自己当初的遗憾，也太恐惧此刻信赖的人让自己重蹈覆辙当初的日子。当对于爱人投入太多的期待，又无法获取自己希望的爱满足时，就会产生焦虑不满甚至愤怒。

  婚姻缺乏和谐，可能不是感情不够深而是由于在成长过程中，当初从小就缺爱导致了我们内心的蓄水池无法被填满造成的不幸。

  这样关系的持续不闻不问，不在乎对方的感受，执拗做自己，很可能让对方借用其他方式来寻找慰藉，这也就加大了出轨背叛的概率。所以记得给对方一点爱和关注可能是最直接提升感情的秘籍。方式之一。

  很多人都说仪式感有什么用，每天生活中事那么多，工作那么累，哪里有的时间去搞小资情调，实在太多余。

  仪式感不单纯是鲜花礼物和温馨的晚餐，它是在借机会传递感情，表达爱意的一种方式，而在这样的氛围中会将那些不起眼的礼物和食物乃至这一天赋予与爱和幸福相关的美好记忆。

  而就是因为日子真的很枯燥很累，才更应保持一个积极良好的心态苦中一点甜，气氛真的很重要，仪式感则会成为感情的融合剂，让对方感受满满的幸福感，生活也只有阶段不定期地给予一点、安慰和激励才能够让乏味变得有自己独特的味道，也为自己的人生增添一抹颜色。

  所以说节日的那份礼物和惊喜以及仪式感了一顿晚餐，不单纯是，而是借机会增进彼此的感情，所以很重要也可以直接提升婚姻质量，夫妻感情最重要的环节之一。

  结婚本是该变得更亲密，但与恋爱时相比，变成了“室友”反而越缺乏交流，似乎除了孩子和吃喝基本需求就没有了任何交流，不交流未必会失去婚姻，但一定会失去婚内两个人的亲密度。

  越是老夫老妻越是需要适度的交流，不一定有说不完的情话，可人都有倾诉的欲望，也有被认可关注度 需求。

  这个时候不少已婚族可能都会吐槽，说什么说，聊不到三句话就能吵起来，干脆谁越不理谁来得轻松，但想提升感情，就要懂得交流的频率和方式，在倾诉中最需要的就是同理心，感受伴侣的喜怒哀乐、支持、陪伴、包容与爱，而不是蔑视、说教，忽视或者打压对方。

  适度的交流，分享自己的乐事，分担彼此的压力，心平气和，不带任何个人情绪地去倾听，去表达自己的内心，这样的良性沟通才可能达到效果。真正的交流不是单方面独角戏，而是真正形成互动更，大家都有被关注，和演说的机会才行。

  你要记住，两个人需要凡事有接触，存在真正的交流和真实的互动，才能对感情有正向的作用。

  保持长久稳定又甜美的婚姻关系，靠的不会是最初的爱情更不是道德理念下空洞的责任，而是自身的价值，简单来说，当我们身上具备着一定价值，就不会被轻易取代，价值越高，也就注定越会被重视。

  这些都因人而异，不忽视否定它们对关系起到的作用，但绝不会是唯一。交往过程中需要清晰了解彼此真正内心的渴求才能正确给予。《做自己的心理医生》中说过，“爱情是男人生命的一部分，却是女人生命的全部”。专家也为两个人婚后如何相处彼此信任，提出了建议和方法：

  第一，确保自己独立。因为在女性婚后逐步会丧失原有的独立性，觉得依靠男人是天经地义理所当然，从婚姻角度来说，此种观念和想法是无可厚非，但最牢固的感情大都是势均力敌。

  所以说我们自身只有具有了独立性和自己独特的价值，不但不轻易会被放弃，还会成为自己的底气，在需要的时候，有能力提供给对方实质的东西，必然会被更加珍惜。

  第二，赋予对方空间。两个人的关系犹如手中沙，抓得越紧，越是容易事与愿违，事得其反，你能够给对方提供的空间，同样是给予对方的价值，因为毕竟在亲密关系中，不是谁都能够和你一样的相处模式。

  空间是适度恰当的，不是不闻不问的漠不关心，那是一个可以独立思考的状态，更是可以不被打扰的空间。

  第三，一次坦诚沟通对伴侣而言是表达心理需求释放不良情绪，减轻内心痛苦的重要方法和基本方法。他能够让我们彼此更深入的了解，也能够尽可能的防止不必要的矛盾。

  价值在关系中是多元化的，不单纯是你事业的成败和收入的高低，所以想提升婚姻关系的品质，从自身价值提升做起，相比一味地指责埋怨，或者做怨妇觉得命运不公平，这样才可以更直接快速让我们获得幸福感情。

  (作者：筱雨，心理咨询师，专注情感领域，擅长恋爱关系挽回修复，婚姻矛盾分歧，以及原生态家庭导致心灵创伤疗愈，孤独的人生旅程，倾听你的委屈和压力，帮来访者提升两性相处的技巧，挽回自己的爱人，经营好自己的感情，努力成为更幸福的人。)

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