从官方的途径去了解信息，客观理性的知道疫情。做好防疫合作，戴好口罩、勤洗手、开窗通风、不集会等。莫轻信、传播网传的小道消息。

  合理安排居家日子，能够跟家人一同进行一些健身小游戏等休闲活动，或许规划接下来的学习和日子、和家人一同共享方案等。

  充沛知道到心情的重要性。不活跃的心情会给身体、心思带来负面影响，有极大几率会呈现心慌、头痛等躯体不适，严峻的还会呈现失眠、免疫力下降等问题。因而，要正视自己呈现的不良心情，学习察觉和评价自己所在的心情状况。

  学习办理心情，能够测验用以下方法搬运自己的注意力：与家人沟通表达自己的心情；做适量的放松活动，如深呼吸、肌肉放松等开释心情；坚持心态平缓，活跃达观的心态看待疫情，看待日子。

  感觉到自己有十分严峻的症状，对自己造成了显着的负面影响，要及时寻求协助。能够与家人、朋友沟通，寻求心思的支撑；也能够向心思卫生专业技术人员寻求心思协助，拨打心思热线、进行心思咨询。