时下，网络上出现不少关于抑郁症的测试题，不少人对照自测后惊呼自己“抑郁”了。网络抑郁症自测是不是靠谱？记者就此采访了相关专家。

  陈先生是一名保险从业者，工作所承受的压力较大，时常情绪低落。前段时间，陈先生看到一篇名为《14道抑郁症测试题，3分钟测出你的抑郁指数》的文章，点进去测试完，没想到所得分数颇高，按照该测试给出的建议，他已达到需要住院治疗的标准。陈先生急忙前往南宁市第五人民医院就诊，最终被确诊为中度抑郁，需要接受治疗。

  市民李女士则认为网上的抑郁症测试题不靠谱。李女士和记者说，她和男友分手后状态颓废，怀疑自己患上了抑郁症。朋友从网上找来抑郁症测试题让她做，结果分数达到了抑郁症的标准。最后，她被朋友拉去看心理医生，但医生表示，这是分手事件导致的应激性反应，只要自我纾解，自然会好起来。

  “网络上的东西，不少是危言耸听的。”李女士说，如今，她已逐渐走出失恋的阴影，心情也恢复平静。

  网上抑郁症自测到底有无效果？连日来，记者搜索了相关的抑郁症自测链接，发现测试通常只需用时1至2分钟，题目10至20道不等，内容五花八门，主要围绕测试者近期的作息、饮食、情绪状态等。有的测试后看答案需付费；有的测试前要先看广告；有的测试完不久就接到相关心理医疗机构的微信好友申请。

  在南宁一所高校工作的庞女士称，她也曾在网上搜索过抑郁症自测题，但由于内容和形式过于杂乱，最终选择线下找心理咨询师了解情况。

  对此，南宁市第五人民医院心理健康门诊的医生鄢利福表示，网上的抑郁症测试形式多样，有的有几率存在量表不够规范、标准，或者测评环境不达标的情况，影响了测评结果的可信度、有效性。当然，也有一些是严格按照有关标准推出的测试，测试结果有较高信效度。但是，即使结果为测试者为中度或重度抑郁状态，也不一定代表就是得了抑郁症。测评结果在临床诊断上仅作为参考，是否患上抑郁症，要专业的医生根据抑郁症的诊断标准，结合对患者的问诊、精神检查、社会功能损害评估等方面，综合做出诊断。

  鄢利福解释，抑郁状态也可称为抑郁症状，它是一种不良的心理及情绪状态，一般指一段时期内的心情低落、精神颓废的状态，维持的时间较短，病情较轻，大多数能够最终靠自身的调节或生活环境的改变而得到改善。

  抑郁症则是一种精神疾病，主要体现为情绪低落、兴趣缺乏、意志减退，部分人群甚至有极大几率会出现思维迟缓、记忆力减退、注意力障碍等认知功能损害；有些还伴有无用、无助、无望的感觉。当一个人一天大部分时间处于抑郁状态，且维持的时间超过两周，自我调节不能改善，损害到了社会功能，就可能是患上抑郁症。严重的抑郁症可能伴随一些躯体化症状，甚至有自责、自罪、自残症状。

  在现实生活中，不少人容易将这两者混淆，觉得自身心情不好，情绪容易失控，就是患上了抑郁症，但实际也有一定的可能只是因为某些具体事情而出现的短暂的抑郁状态。

  自治区人民医院精神（心理）·临床康复中心主任梁佳说，近年来，抑郁症发病率逐年增加，工作所承受的压力大、强度高的群体，如警察、医生、老师、孕妇、产后妇女及孤寡老人等，更容易患抑郁症。有必要注意一下的是，近几年，青少年抑郁症患病率也呈上升趋势。

  鄢利福认为，有些人容易陷入抑郁情绪中，原因是生活中抱有过高的期待，或对己对人存在过分的苛责,“建议适当地调整目标，降低期待，少些苛责，培养一些兴趣爱好，在日常生活中保持均衡饮食，规律作息，这样烦恼就会少一些，对抑郁症的免疫力也会增强一些”。

  鄢利福表示，当人处于抑郁状态或者存在抑郁症状，不能通过自我调节改善，甚至症状逐渐加重，损及到社会功能时，要及时前往医院寻求专业帮助，避免产生不良后果。

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